Hoy en día son cada vez más comunes los problemas posturales. Nuestro estilo de vida nos lleva a sufrir dolores de espalda y patologías asociadas a la columna vertebral.

Esto, desde mi mirada kinésica, ocurre porque descuidamos nuestra postura, o en otras palabras nos mantenemos demasiado tiempo en ciertas posturas.

Casi todo lo que hacemos sucede delante nuestros ojos, por esta sencilla razón nos inclinamos hacia adelante, movemos los brazos delante del cuerpo, miramos hacia adelante o hacia abajo; y todo esto se agrava con el uso constante de la computadora y el celular. Nuestra postura se ve afectada cuando adquirimos esas posiciones de manera crónica, con la cabeza desplazada hacia adelante y adentro; que es lo que solemos llamar postura “cifótica”.

Por otra parte, pasamos mucho tiempo sentados con la espalda apoyada o inclinada hacia delante y toda nuestra musculatura posterior se debilita; los músculos de la espalda, los glúteos e isquiotibiales no tienen motivo para ser fuertes y mantenernos erguidos.

Todo refuerza ese cuadro de músculos posteriores débiles frente a músculos de la parte frontal fuertes.

El cerebro suele interpretar este tipo de desequilibrio entre grupos musculares como potencialmente peligroso, y si además se encuentra con que los músculos que deben controlar y proteger nuestra columna no se activan lo suficiente, entonces la sensación de peligro es mayor, y así aumenta la sensibilidad de la zona al dolor, que es la consulta más escuchada: me duele la espalda.

Entre los más pequeños y adolescentes podemos agregar otros factores que predisponen a sufrir problemas posturales y patologías de columna, como el peso de las mochilas y las malas posturas adquiridas por el uso continuo de celulares, tablets, la play… sin olvidarme que en los adultos también suponen un riesgo para la columna los trabajos que implican pasar muchas horas sentados y los que demandan levantar mucho peso.

Ahora ya sabes que, si sentís dolor de espalda, si notas que tu postura o la de tus hijos no es la adecuada, podes consultar a un profesional para tratar a tiempo los problemas en tu columna vertebral y adquirir conductas que mejoren la calidad de vida.